Det indeholder gliadin, et protein, der ofte er ansvarligt for skjoldbruskkirtelproblemer.
Det findes i mange forarbejdede fødevarer, hvor du mindst venter det (saucer, ketchup, salatdressinger).
Almindelige kilder: hvede, byg, rug, spelt, couscous, pasta, nudler og konfekture. Fuldstændig eliminering af glutenrige fødevarer kan forbedre kirtelens funktion betydeligt.
2. Sukker: Sødt, men farligt
Med "sukker" mener vi både teskefulden i kaffe og alle sukkerkilder: alkohol, juice, energidrikke og iste. Sukker forårsager betændelse, hvilket er særligt skadeligt for skjoldbruskkirtlen.
3. Mejeriprodukter – en almindelig årsag til betændelse
Mange mennesker har svært ved at fordøje mejeriprodukter, hvilket kan føre til irritabel tyktarm. Hvis fordøjelsen er nedsat, forringes næringsstofoptagelsen, hvilket påvirker skjoldbruskkirtlen. Selv økologisk mælk er ikke altid løsningen: moderne mælk er ofte langt fra "ideel".
Mere information på næste side.
Hvordan passer du på dit helbred?
Udvid din viden om sund kost og overvej periodisk faste; mange mennesker finder det gavnligt.
Brug naturlige midler – urter, kosttilskud og dokumenterede næringsstoffer – efter at have konsulteret en specialist.
Overvåg dine reaktioner: Hvis du begrænser gluten, sukker og mejeriprodukter, skal du overvåge din energi, vægt og humør.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
