Læg 1 spiseskefuld chiafrø i blød i et halvt glas vand (100 ml) i en time. Tilsæt derefter citronsaft og rør rundt. Tilsæt til sidst en spiseskefuld honning for at søde.
En anden måde at indtage chiafrø på er at tilsætte dem til yoghurt. Tilsæt 2 til 3 spiseskefulde chiafrø til din yndlingsyoghurt (hvis du vil tabe dig, så kig efter en fedtfattig yoghurt) og spis den med det samme. Du kan også lade den stå i cirka 20 minutter; chiafrøene vil udvide sig, hvilket gør yoghurten tykkere.
Husk at drikke to liter vand dagligt; dette er vigtigt for at chiafrøene fungerer korrekt.
Det er ikke egnet til personer med forhøjet blodtryk; det er bedst at undgå at indtage chiafrø, da de kan sænke blodtrykket. Under alle omstændigheder, hvis du indtager dem, er det tilrådeligt at overvåge dit blodtryk nøje.
For å se de fullstendige steketidene, gå til følgende side eller klikk på knappen «Åpne» (>) — og ikke glem å DELE denne oppskriften med vennene dine på Facebook!
